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情绪稳定的孩子,都有高情商的父母
作者:JK不二子 提供人:翁维雅 阅读:32 评论:0 时间:2018-7-12 9:44:00  【

前几天,我陪孩子在儿童乐园玩,看到一个小男孩的玩具被抢了,哭着去找爸爸求助。

 

结果,在一旁玩手机的爸爸很不耐烦,凶巴巴地冲孩子嚷嚷∶“哭什么?有什么好哭的?再玩别的玩具就不得了!不许哭!听到没有?”

 

小男孩愣了一小会,估计是没想到爸爸会是这种反应,接着,他哭得越来越响亮,场面一度失控。


这种情况太常见了,孩子受了委屈或者伤害,会很自然地会表达一些负面情绪,而很多父母的第一反应会是∶


  • 简单粗暴地喝止,不让孩子表达情绪不许哭!

  • 否定孩子的情绪:再哭就不是男子汉(或者哭就不漂亮了)。

  • 好言相劝,然后温柔地制止你可以哭, 但是不能哭太久,有什么你就说。

 

我们都知道第一种,是不耐烦的父母,孩子不应该被呵斥,但我们往往没有意识到,看似温柔的后两种方式,同样是“温柔的暴力”。


因为,目的都是阻止孩子的情绪表达。从小到大,我们接受的教育是尽量控制负面情绪,最好不要表达。


可是,阻止孩子表达自己的情绪,真的好吗?

01

被阻止的情绪,都停止了流动

每个人都需要表达生命的出口,情绪就是其中重要的一种。从某种意义上说,情绪也是一种能量,你不让它流动,它也总要有一个归处。

 

成年人因为心智相对成熟,有一定能力掌控情绪的流动。但是,因为年纪太小,孩子自我管理情绪的能力有限。


如果父母经常忽视孩子的情绪,不培养孩子合理表达情绪的能力,本该向外流动的情绪无法流露,会让有些孩子选择自我攻击。

 

为什么有的孩子不能好好沟通,而用强烈的情绪表达自己? 因为他们知道,自己说的话,父母经常听不到,或者不以为意,经验告诉他们:只有强烈的情绪才能被父母看见。

 

临床心理学家Dr. Jonice Webb认为:


如果父母没能给予孩子足够的情感回应,不关注孩子的真实想法,这种童年期情感忽视(简称CEN )会造成孩子的低自尊与自卑,没有归属感,没有安全感,甚至陷入抑郁。

 

电影《神奇动物在哪里》里的默默然,因为从小被母亲虐待,母亲不允许他表达情绪。于是,当他一旦察觉自己被随便对待时,他会爆发出一股毁灭性的负面能量。


不能流动的情绪,会在孩子小小的身体里埋下记忆,随着年纪的增长,要么他们会外化攻击别人,要么他们会向内攻击自己,不管哪种,都是孩子成长路上的阴影。

02

拥抱孩子的每一种情绪


为什么父母想让孩子停下情绪的表达,因为很多人下意识认为,情绪是不好的。


其实,就像硬币有两面,情绪也没有好坏之分。负面情绪和正面情绪同样重要,只有体验过悲伤的人,才知道快乐的可贵。因为体验丰富的情绪,生命才更加鲜活。

 

关于这一点,电影《头脑特工队》诠释得非常完美。

 

电影用五个情绪小人来比喻一个人的基本情绪:喜悦Joy、悲伤Sadness、愤怒Anger、恐惧Fear和厌恶Disgust。

 

在每个人的大脑中,都会有某一个情绪作为主导者,每种情绪都有自己重要的作用,不同情绪的共同作用,组合成一个完整的人格:

 

  • 因为害怕,你可以躲避危险;

  • 因为厌恶,可以让你远离中毒;

  • 因为愤怒,让你对公正有高度敏感;

  • 因为悲伤,会帮你获得来自他人的支持。


这些看似负面的情绪,只要合理表达,都有重要的意义。

 

孩子天然地知道对情绪做出反应,他们的哭闹背后,也许是害怕、无助、难过、愤怒,他们的笑容背后,也许是喜悦、满足、安心,重要的是,他们的每一种情绪,都需要被看见和尊重,而不是:


不准再哭了,像什么样子。

还有心情笑,作业做完了吗?


孩子不是为了情绪而情绪,他们是为了得到爱和回应。

03

孩子的情绪,更需要被好好对待


成年人都有这样的体会:情绪低落时,最不想听到的就是建议和大道理,更何况是反对甚至攻击。孩子也是一样的。

 

孩子的情绪,更需要被好好对待,因为这影响着他们未来如何对待自己和他人,用什么样的姿势拥抱这个世界。

 

  • 1.允许孩子表达:情绪就是一种疗愈

 

别小看这份“允许”,这代表着自己被父母接纳、看见,被无条件地爱着,是培养孩子内在安全感的重要方式。

 

当他觉得在父母面前表达自己的想法是安全的,就会表达自己的各种情绪。孩子对自己情绪的认识和掌控是一个漫长的过程,每一次的情绪体验都是他们成长的机会。

 

拿哭闹来说,它是孩子表达情感的最常用的一种方式,也是孩子愈合感情创伤的必要过程。


当孩子哭够了,自然会平静下来。如果父母强行制止孩子的哭泣,他的负面情绪没有发泄出来,创伤也就没有机会愈合。

 

有时候,大人给孩子哭闹的自由,是为了给他们留下自我思考的空间和机会,让他们慢慢明白:哭闹不能解决这些问题,更重要的是哭闹之后的行动。


这就是孩子逐渐成长的过程。所以,当孩子出现负面情绪的时候,不要轻易给孩子贴上标签,而是主动接纳孩子的情绪。

 

  • 2.引导孩子去表达

 

允许孩子表达负面情绪,不等同父母可以放任孩子肆意发泄情绪,做出破坏性的行为。而是说,父母要体察孩子的情绪,给予他们更多支持,引导他们说出感受,让他们更舒适地成长。

 

很多孩子不是天生爱闹,而是不太擅长表达。


作为父母,首先要教孩子认识自己各种不同的情绪,面对喜悦、兴奋,面对忧虑、担心、害怕,如何表达和反应,会让自己的身体更舒服,内心更自在。

 

如果孩子还是不会表达,不如先认同他们的情绪。比如,孩子特别不想练琴,有情绪但不表达,一个人闷闷不乐。一句“妈妈知道你现在对练琴这件事特别不耐烦”,就能让孩子舒服很多。


当孩子觉得自己的感受被认同,情绪就会慢慢平复下来,然后再引导他更细致地表达感受。有时候,表达情绪不止可以靠说,还可以是写字、画画、唱歌、运动。


这一切,都是为了帮孩子建立和自己内在感受的联结。无论是谁,这一生都要为自己找到一个自我生命存在的表达方式,通过这种方式慰藉和释放心灵。

 

电影《奇异博士》中几乎无所不能的古一法师说,“我们永远无法消除我们的魔性,我们只能学会生活在它之上”。

 

情绪亦是如此,我们要做的不是消灭它,事实上也无法消灭,而是要学会和它相处,活在它之上。


[出处:网络]
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